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蛋白粉是一种食品补充剂，主要由蛋白质组成，通常用于增加肌肉质量和帮助身体修复和恢复。蛋白粉通常是安全的，但在一些情况下可能会出现一些副作用，如下所述： 1. 过量摄入蛋白质：摄入过多蛋白质可能会增加身体对钙的需求，导致钙不足。这可能会导致骨质疏松症或尿中结石的风险增加。 2. 消化问题：某些人对蛋白质过敏或不耐受，可能会导致胃部不适、胀气、腹胀、恶心和腹泻等消化问题。 3. 肾脏负担：长期高蛋白质摄入可能对肾脏造成负担，尤其对于既往存在肾脏问题的人可能会加剧情况。 4. 高糖含量：某些蛋白粉产品中可能添加了大量的糖分，这可能对血糖控制不佳的人产生负面影响。 5. 功能性添加剂：某些蛋白粉品牌可能添加了人工香料、色素、增稠剂等功能性添加剂，这些成分可能引起过敏反应或消化不良。 每个人的体质不同，副作用的出现和程度可能有所不同。如果你打算开始使用蛋白粉，最好先咨询医生或专业的营养师，以确定是否适合你的健康状况和目标。此外，选择可靠的品牌和从合法途径购买蛋白粉也是重要的，以确保产品的质量和安全性。

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本文转自：吉林日报 本报记者 李婷 周凇宇 丁美佳 “来，中场发球，大家一起为球员们加油！”11月18日，在万科松花湖滑雪场雪地足球赛现场，吉林市昌邑区第十四小学校德育校长时立群正指挥着紧张激烈的比赛。， 根据2022年度国土变更调查成果，陕西国有土地资源总面积394.94万公顷，其中耕地8.71万公顷，种植园用地1.84万公顷，林地303.9万公顷，草地11.2万公顷，城镇村及工矿用地26.32万公顷，交通运输用地13.24万公顷，水域及水利设施用地23.31万公顷，湿地4.11万公顷，其他土地2.31万公顷。

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